{"id":673,"date":"2015-08-05T18:32:34","date_gmt":"2015-08-05T18:32:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zioberbrasil.com.br\/blog\/?p=673"},"modified":"2015-08-05T18:40:57","modified_gmt":"2015-08-05T18:40:57","slug":"viver-o-melhor-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.zioberbrasil.com.br\/blog\/viver-o-melhor-da-vida\/","title":{"rendered":"Quem cuida da sa\u00fade vive o melhor da vida!"},"content":{"rendered":"

O dia 5 de agosto foi institu\u00eddo no Brasil, em 1967, como o Dia Nacional da Sa\u00fade. O objetivo da data \u00e9 promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do tema entre a popula\u00e7\u00e3o<\/i><\/em>
\n<\/p>\n

Para ter boa qualidade de vida, \u00e9 preciso ter boa sa\u00fade. Para ter boa sa\u00fade, \u00e9 preciso ter atitude. A sa\u00fade est\u00e1 presente em qualquer lugar para qualquer pessoa, basta n\u00e3o ficar parado. Uma das alternativas s\u00e3o as academias ao ar livre. Hoje, \u00e9 dif\u00edcil n\u00e3o se deparar com aparelhos de gin\u00e1sticas em pra\u00e7as, bosques ou em outros lugares. A\u00ed est\u00e1 o incentivo para levar uma vida mais saud\u00e1vel, pois a felicidade e a sa\u00fade s\u00e3o incompat\u00edveis com a ociosidade.<\/p>\n

\"Egberto
Egberto incentiva todas as pessoas a praticarem atividade f\u00edsica (Arquivo Pessoal)<\/figcaption><\/figure>\n

Para o educador f\u00edsico Egberto Batista dos Santos, 23, as academias ao ar livre s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para quem deseja iniciar um programa de exerc\u00edcios, a fim de proporcionar benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. \u201cUm dos prop\u00f3sitos do programa \u00e9 justamente esse, retirar as pessoas de casa e incentivar a inicia\u00e7\u00e3o de um programa de atividades f\u00edsicas\u201d, comenta.<\/p>\n

Segundo ele, \u201cas academias ao ar livre beneficiam qualquer faixa et\u00e1ria, por\u00e9m, a popula\u00e7\u00e3o idosa merece aten\u00e7\u00e3o especial, porque os riscos de les\u00f5es s\u00e3o maiores\u201d. Para Egberto, \u201c\u00e9 consenso que exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem benef\u00edcios gerais para a sa\u00fade do idoso, ou seja, melhoram a mobilidade, impedem a atrofia muscular e revertem o quadro de hipertens\u00e3o e alta frequ\u00eancia card\u00edaca durante a realiza\u00e7\u00e3o de atividades da vida di\u00e1ria\u201d.<\/p>\n

As academias ao ar livre da Ziober Brasil possuem placas orientativas com a descri\u00e7\u00e3o de cada aparelho, fun\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos exercitados, j\u00e1 que, segundo Egberto, \u201calgumas pessoas precisam de aten\u00e7\u00e3o especial, portanto, \u00e9 necess\u00e1rio estar bem direcionada ou sob supervis\u00e3o de um profissional\u201d.<\/p>\n

Acess\u00edvel a todos e com mais de 20 mil instaladas em todo o Brasil, as academias ao ar livre Ziober Brasil s\u00e3o indicadas principalmente para pessoas da terceira idade, mas estimulam a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e proporcionam melhorias na sa\u00fade em todas as idades.<\/p>\n

Para o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e triatleta William Garcia, 29, \u201cas academias ao ar livre, independentemente da idade, visam fortalecer, alongar e relaxar, al\u00e9m de dar uma maior agilidade e promover a flexibilidade da maioria dos m\u00fasculos do corpo humano\u201d.<\/p>\n

\"William
William Garcia \u00e9 triatleta e professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica (Foto: Rick Nogueira)<\/figcaption><\/figure>\n

Segundo ele, \u00e9 recomend\u00e1vel que n\u00e3o s\u00f3 os idosos, e sim todos incluam atividades f\u00edsicas na rotina. \u201cPessoas sedent\u00e1rias est\u00e3o sujeitas a desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e obesidade, portanto, utilizar as academias ao ar livre para exerc\u00edcios f\u00edsicos e de forma correta contribui para a melhora da qualidade de vida\u201d, completa.<\/p>\n

Os aparelhos usam apenas a for\u00e7a do corpo humano para a realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, pois n\u00e3o possuem peso e, por isso, melhoram o condicionamento sem exigir grande esfor\u00e7o.<\/p>\n

\u00c9 preciso manter boa postura em todos os exerc\u00edcios, usar roupa adequada e t\u00eanis. Utilizar os aparelhos com cuidado respeitando o n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico. N\u00e3o realizar exerc\u00edcios se sentir dor, tontura ou mal estar. Usar chap\u00e9u, protetor solar – em dias ensolarados – e beber bastante \u00e1gua no intervalo dos exerc\u00edcios.<\/p>\n

H\u00e1 seis anos, a aposentada L\u00e1zara de Almeida, 73, escolheu a academia ao ar livre para se exercitar. \u201cEu j\u00e1 fazia caminhada e depois que instalaram as academias ao ar livre eu comecei a fazer e tem me proporcionado muitos benef\u00edcios.\u201d<\/p>\n

\"L\u00e1zara
L\u00e1zara de Almeida frequenta academia ao ar livre h\u00e1 seis anos (Foto: Gustavo Rosas)<\/figcaption><\/figure>\n

Segundo ela, fazer exerc\u00edcios na academia ao ar livre, al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade, a deixa ainda mais disposta. \u201cEu tenho diabete e depois que comecei a praticar exerc\u00edcios nessas academias, diminuiu bastante. \u00c9 muito bom tamb\u00e9m para minha coluna, fazendo o exerc\u00edcio da maneira correta. D\u00e1 mais for\u00e7a de vontade e me sinto mais animada durante o dia\u201d, afirma.<\/p>\n

Outro frequentador ass\u00edduo da academia, o funcion\u00e1rio p\u00fablico Jo\u00e3o Roberto, 54, tinha problema de press\u00e3o alta e, depois que adotou o h\u00e1bito de praticar exerc\u00edcios nas academias ao ar livre, normalizou. \u201cFoi, est\u00e1 sendo e ainda ser\u00e1 muito bom para minha sa\u00fade os exerc\u00edcios que fa\u00e7o nas academias ao ar livre. Eu tinha \u00e1cido \u00farico. Hoje, n\u00e3o tenho mais, nem problemas de press\u00e3o. Estava at\u00e9 mais pesado, mas consegui perder 8 kg\u201d, relata.<\/p>\n

Jo\u00e3o Roberto morou em v\u00e1rias cidades do Paran\u00e1 e, em todas, ele ia atr\u00e1s para ver se havia academia ao ar livre no munic\u00edpio. \u201cEssas academias s\u00e3o um sucesso, todas as cidades que morei tinha pelo menos uma e sempre frequentei.\u201d<\/p>\n

\"Jo\u00e3o
Jo\u00e3o Roberto j\u00e1 frequentou v\u00e1rias academias ao ar livre (Foto: Gustavo Rosas)<\/figcaption><\/figure>\n

Para aproveitar os equipamentos dessas academias e n\u00e3o sofrer nenhuma les\u00e3o, fique ligado a algumas dicas: antes de fazer qualquer atividade f\u00edsica, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para checar quais as suas limita\u00e7\u00f5es; fa\u00e7a alongamento no in\u00edcio e no final de cada sess\u00e3o de exerc\u00edcios; para conquistar benef\u00edcios, \u00e9 preciso exercitar-se ao menos tr\u00eas vezes por semana; fique atento \u00e0 postura, mantendo a coluna alinhada e os joelhos levemente flexionados.<\/p>\n

A Ziober Brasil abra\u00e7a a miss\u00e3o de desenvolver equipamentos de gin\u00e1stica ao ar livre de primeira qualidade que proporcionam qualidade de vida, bem-estar, seguran\u00e7a, entretenimento e integra\u00e7\u00e3o social, colaborando com a qualidade de vida de todas as pessoas.<\/p>\n

Por Gustavo Rosas<\/i><\/p>\n

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O dia 5 de agosto foi institu\u00eddo no Brasil, em 1967, como o Dia Nacional da Sa\u00fade. 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